שער יוגה ובריאות

מה כולל המארז?

היוגה של התזונה מאת אומרם מיכאל איבנהוב. בספר יש התייחסות לשאלות – כיצד לאכול בצורה נכונה? מה נכון לאכול ומה לא? וכיצד משפיע מצבנו הרגשי והנפשי על קליטת החומרים העדינים הנמצאים במזון? באיזה דרך ניתן להפיק מהמזון תועלת ברמות השונות והאפשרות? כיצד נימנע ממחלות על ידי אכילה ונשימה נכונה.

נתיב השקט מאת אומרם מיכאל איבנהוב. השקט, כפי שמוסבר בספר, הוא סימן לשלמות אשר מופיע כאשר אנו מצליחים ליצור הרמוניה בין הרצונות השונים הבאים לידי ביטוי בתוכנו. השקט הוא דבר חי ונוכח, אבל אנחנו מסוגלים לשמוע אותו רק כשההמולה מפסיקה להלום בנו.

יוגה ובריאות מאת אליזבט הייך וסלבראג'ן יסודיאן. מדובר בספר המופת בתחום ההאתה יוגה. תנוחות היוגה – האסנות, ותרגילי הנשימה – הפראנימה, מתוארים בצורה מעמיקה ובדרך המקלה על הקורא לתרגל אותם. ההיבטים התיאורטיים המובאים בספר נאמנים למסורת העתיקה של היוגה, והם כוללים הסבר מעמיק על ההשפעות המרפאות של כל תרגיל כך שניתן להסתייע בידע באופן פרקטי גם לצורכי ריפוי.

OMM דקה אחת של מדיטציה מאת פטריציו פאולטי. הספר מציג את שיטת OMM, טכניקה רבת עוצמה המאפשרת לנו תמיד ובכל מקום לקחת רגע לעצמנו, להימנע מתגובתיות ועומס יתר ולמצוא רוגע ושקט בכל פעם שאנו זקוקים לכך. מדובר בטכניקה מעשית, פשוטה וקלילה שניתן לתרגל בכל זמן ובכל מקום.