תזונה ובריאות | חדקרן בית השראה

פודקאסט
רוחניות ומודעות
מיסטיקה ודתות
תזונה ובריאות
יצירה ואמנות
זוגיות ומיניות
רגעי משבר
חינוך והורות
ילדים ונוער
אקולוגיה וקיימות
כללי
yoga-breath

הטעות הגדולה ביותר שלנו היא שאיננו יודעים לנשום

האדם המודרני אינו יודע כיצד לנשום! התוצאה של תנאי החיים הלא טבעיים שלנו היא שאנו שוכחים את הקצב העתיק של הנשימה. חיי הרגש העצורים שלנו, וההתנדנדות המתמדת בין תשוקה לפחד חונקת אותנו, ואיננו מעיזים – פשוטו כמשמעו – לנשום עמוק.

תזונה ובריאות
פודקאסט תזונה מודעת עם חגי סלע

פודקאסט: על תזונה ואכילה מודעת – עם חגי סלע

מה הקשר בין בישול ותזונה, למדיטציה ומודעות עצמית?

פודקאסט| תזונה ובריאות
יוגה זה לא רק אסאנות

יוגה: אימון לגוף, לנשימה ולתודעה

יוגה איננה ספורט, כי אם אימון פיזי שבאמצעותו לומד המתאמן המתמיד להביט נכוחה אל מעמקי נפשו.

תזונה ובריאות
צמחי מרפא

מארץ תצמח: על רפואת צמחי מרפא

כבר לפני 3,000 שנה עקבו בני האדם אחר הנעשה בטבע, ובדקו כיצד משתמשים בעלי החיים בצמחים ומתעלים לטובתם את יתרונותיהם.

תזונה ובריאות
ayurveda-agni-fire

אש העיכול (אָגְּנִי) וחשיבותה לבריאות

האגני אחראית לתהליכי העיכול וההתמרה בגוף-נפש שלנו. כאשר מתחקים אחר השורש למחלה בגוף, מגיעים לליקוי בתפקוד אש העיכול.

תזונה ובריאות
corona-health

איך לחזק את המערכת החיסונית שלנו

איך אנחנו יכולים לחזק את המערכת החיסונית שלנו בתקופה הזו וגם מה אנחנו יכולים ללמוד מהעובדה שילדים לא חולים מווירוס הקורונה בצורה קשה.

תזונה ובריאות
מיינדפולנס אינו אופיום להמונים - פטריציו פאולטי

המיינדפולנס אינו אופיום להמונים

מאמר בתגובה לספרו של רונלד פורסר: “McMindfulness How mindfulness became the new capitalist spirituality“.

רוחניות ומודעות| תזונה ובריאות
מוזיקה מקודשת למדיטציה

10 אלבומי מוזיקה מקודשת מומלצים במיוחד

אומרים על מוזיקה שהיא הדבר שהכי קרוב לשפה של אלוהים. מוזיקה יכולה לסחוף, לכוון, ליצור ולהרוס, והיא יכולה גם להרגיע ולעזור לנו להיכנס פנימה לרמות העמוקות יותר ולהביא ריפוי. מוזיקה היא שפת הרגשות וככזו ההשפעה שלה היא מיידית. מוזיקה רגועה ומרגיעה יכולה כשלעצמה להיות מדיטציה נהדרת וכמובן גם ללוות כל תרגול רוחני כמו יוגה או מדיטציה. ריכזנו עבורכם הפעם 10 המלצות לאלבומים של מוזיקה מקודשת שאנחנו ממש אוהבים כולל קישורים לספוטיפיי ולאפל מיוזיק.

רוחניות ומודעות| מיסטיקה ודתות| תזונה ובריאות
אומרם מיכאל איבנהוב

הצום הוא כלי להיטהרות

הצום הוא הרגל בריא מאוד, אולם אנשים רבים סובלים מתסמינים שונים כשהם צמים: כאבי גב, דפיקות לב, כאבי ראש וכו’. אך אנא, אל תסיקו מהתוצאות הראשונות והזמניות הללו שמסוכן לצום. נהפוך הוא: אלה שמרגישים לא טוב בהתחלה, הם דווקא אלה שצריכים לצום יותר מכולם. הם מרגישים לא טוב בגלל כמות גדולה של פסולת רעילה המוצאת לפתע את דרכה אל מחזור הדם שלהם, כתוצאה מהטיהור שהצום גורם. כאשר אתם מבחינים בשכבת אבק עבה על הרהיטים בביתכם, אתם יודעים שעליכם להתחיל בניקיון. אבל כאשר הדבר נוגע לגוף שלכם שזקוק לניקוי לפחות פעם בשבוע ולמיליוני העובדים בגופכם – תאי הגוף שלכם – שזקוקים למנוחה מדי פעם, עושה רושם שקשה לכם להבין זאת.

תזונה ובריאות
הומאופתיה יעל קילמניק

בריאות היא החופש להסתגל לשינוי

אני מרתיחה מים בקומקום, מכינה את הקליניקה לקראת המטופלת שעומדת להגיע, ומהרהרת ביני לבין עצמי אם היא תרצה מים קרים, תה צמחים או אולי קפה. היא נכנסת לקליניקה בכבדות, מברכת אותי לשלום, מתיישבת ומתחילה מיד לדבר. אני עוזבת את הקומקום ואת הרהוריי ומתיישבת מולה. היא מספרת לי את הסיפור שלה: “לפני שנה התחילו לי כאבי […]

תזונה ובריאות
מתוך כריכת הספר התקדשות

איך נולד הספר התקדשות

הסיפור על איך הספר התקדשות (חניכה לאמת) מאת אליזבט הייך בא לעולם. נכתב על ידי תלמיד של אליזבט הייך.

רוחניות ומודעות| מיסטיקה ודתות| תזונה ובריאות
איבנהוב נתיב השקט

מימוש השקט הפנימי

פרק מתוך הספר נתיב השקט מאת אומרם מיכאל איבנהוב בעולם החומר קל להשיג שקט: מספיק לסגור את הדלת ואת החלונות או לאטום את האוזניים. אולם איננו מדברים כאן על שקט חיצוני. ודאי שהוא הכרחי וחיוני, מאחר שהוא מספק לנו את התנאים למימוש השקט האחר, השקט הפנימי של המחשבות והרגשות, דבר שקשה יותר להשיגו. דווקא שם, […]

רוחניות ומודעות| תזונה ובריאות
תלמידיו של הבודהה

מה שלמד הבודהה

“אל תאמינו לי, לכו ובידקו בעצמכם את מה שאני מציע לכם”, כך אמר הבודהה לחסידיו פעם אחר פעם. בכל הפעמים שלימד הוא הזמין את האנשים שהקשיבו לו לחקור בעצמם, את עצמם, ולגלות מחדש את האמיתות שהוא גילה, אלה שמאוחר יותר התאגדו ונודעו כבודהיזם. הבודהה לא היה בודהיסט. הוא היה רק אדם כמונו שחיפש פתרון מעשי […]

רוחניות ומודעות| מיסטיקה ודתות| תזונה ובריאות
פרמהנסה יוגאננדה

הספר אוטוביוגרפיה של יוגי – סיפור חניכה על יחסי מורה תלמיד

מי שלא קרא עדיין את הספר ”אוטוביוגרפיה של יוגי“ מאת פרמהנסה יוגאננדה, ומתיימר לנסוע להודו… לא יידע הודו מהי. מי שלא קרא עדיין את הספר הזה וחושב שכבר היה בהודו, לא יודע מהי הודו באמת. הספר הזה הוא לא רק האוטוביוגרפיה של יוגי, הוא סיפור חיים של הודו.

רוחניות ומודעות| תזונה ובריאות
לעשות היטב

לעשות היטב: הזדמנות לחיות את הרגע

אם כבר אתם עושים משהו עשו אותו היטב. פרנצ’סקו מאסיזי נהג לומר “עשה מעט דברים אבל עשה אותם טוב”, ואילו היום רבים מאיתנו מרגישים שהם עושים הרבה, שהם עמוסים, שהם חווים מתח נפשי, שהם לא עומדים בעומס… אבל כמה מאותם הדברים הרבים אנחנו עושים היטב? כלומר ביעילות, תוך שאנחנו משקיעים במה שאנחנו עושים, ובעיקר שאנחנו […]

רוחניות ומודעות| תזונה ובריאות
יסודיאן

קטע משאלות ותשובות עם ס. ייסודיאן

(מתוך אתר בריגהו-יוגה) קטע מתוך מפגש של שאלות ותשובות עם ס. ייסודיאן, בו הוא עונה על שאלות בנושא יוגה, מדיטציה, בריאות ועוד. שיחות אלו תורגמו על ידי אודי בילו לאברהם גודל בין ה- 15 ביולי ל- 18 באוגוסט 1985, בבית ספר הקיץ של היוגה בפונטה טרסה שבשוויץ, במהלך שיעורי היוגה שניתנו לקהל הרחב בהדרכת ס’ […]

תזונה ובריאות
הייך ויסודיאן

תחילת עבודתנו במערב – אליזבט הייך וסלווראג’אן ייסודיאן

(מתוך אתר בריגהו-יוגה) מאמר מרתק על פועלם של אליזבט הייך וסלווראג’אן ייסודיאן במערב, על הקשיים הרבים שעמדו בפניהם ועל האופן שבו הייעוד והגורל התערבו לטובתם כאשר היה צורך בכך. הנסיבות הן ידידינו הטובים ביותר בשעת הצורך. לא תמיד הן מדברות אלינו במילים רכות, ולעיתים כשהן מדברות אלינו כנוגשי עבדים, ההצלפה שלהן מביאה אותנו לפעולה, ומכריחה […]

תזונה ובריאות